Сложно ли вести здоровый образ жизни?

25.03.2020

С самого начала нужно разобраться, что такое на самом деле здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Многие думают, что вести здоровый образ жизни сложно, но это не так. Нужно просто придерживаться некоторых правил. Вот некоторые из них:

1.Правильное питание
2.Физкультура тела
3.Правильный распорядок дня
4.Строгое соблюдение режима дня
5. Отказ от вредных привычек

Это основные правила. На самом деле, лучше всего начинать соблюдать эти правила с детства, но, правда, и во взрослой жизни начать их соблюдать очень полезно и хорошо для здоровья.
Если выполнять эти правила постоянно, это перерастет в привычку и Вы перестанете это замечать. Это станет частью Вашей жизни.

Интересные факты о здоровом образе жизни

Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.

Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.

Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.

Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.

Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%.

В одном зоопарке у тигрицы погиб весь выводок тигрят. Из-за стресса у неё сильно ухудшилось здоровье, и тогда ей подсунули поросят, наряженных в специально сшитые тигриные костюмчики. Она сразу же приняла их и начала поправляться.

Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов.

Игра-викторина "Наше здоровье в наших руках"

27.02.2020

25 февраля учащиеся 3-х классов приняли участие в  игре-викторине «Наше здоровье в наших руках», которую подготовили и провели педагог-психолог Чернявская Е.А. и педагог социальный Шупенько Е.В. Участники команд «Витаминки» и «Чистюли» с удовольствием разгадывали анаграммы, загадки, головоломки, вспоминали пословицы и поговорки, составляли режим дня. Болельщики не остались в стороне: помогали командам зарабатывать баллы, сортируя полезные и вредные продукты, угадывая виды спорта. Время пролетело незаметно! Помните всегда: наше здоровье в наших руках!

Фотографии смотрите в фотоальбоме

Соревнование «А ну-ка парни!»

24.02.2020

В субботу состоялось спортивное мероприятие для ребят 6-х классов «А ну-ка парни!», посвященное 23 февраля. 1 место завоевал Симончик Серафим, на 2-м месте Курпаченко Максим и на 3-м - Генетов Никита. Молодцы!!

В здоровом теле – здоровый дух

19.02.2020

Под таким девизом прошла суббота 15 февраля для учащихся 6Б класса. Ребята с классным руководителем посетили каток в Ледовом дворце. Все зарядились хорошим настроением и положительными эмоциями.

Турнир по шашкам

10.02.2020

8 февраля состоялся турнир по шашкам для всех желающих учащихся. Было сыграно 8 партий. Победу одержала учащаяся 5А класса Гребенникова Елизавета. Грамоты получили Исаева Арина (5Б) и Козлова Анна (5Б). Так держать!!

Конкурс рисунков «Зимние виды спорта»

09.01.2020

9 января в начальной школе прошел конкурс рисунков «Зимние виды спорта». Зима в этом году выдалась аномально теплой. Поэтому ребятам пришлось «заниматься» спортом в кабинете: они разгадывали кроссворды, разрисовывали картинки о видах спорта. Грустно было от того, что попробовать свои силы в любимых зимних видах спорта не позволяют погодные условия, поэтому они подняли себе настроение созданием новогодних ёлочек. Ребята с нетерпением будут ждать зимнюю олимпиаду в Токио и болеть за наших атлетов.

Спортивная игра «Новогодний сундучок»

30.12.2019

В канун Нового года, 30 декабря, учащиеся начальной школы поучаствовали в спортивной игре под названием «Новогодний сундучок». Программа была увлекательной и насыщенной. Ребятам предлагалось придумать названия своим командам, отгадать загадки. Все этапы спортивного мероприятия проходили в активной борьбе. Никого не оставил равнодушным конкурс капитанов. Все болели за свои команды. Как приятно встречаться с друзьями во время каникул!

3А класс: "Знай наших"!

09.11.2019

 Спортивные праздники любят взрослые и дети. 9 ноября ребята из 3А класса собрались вместе, чтобы провести спортивный час "Знай наших". Соревнования проходили весело, интересно и ярко, со спортивным азартом! В итоге победила дружба! Ведь 3А класс - это одна большая, дружная семья, а в семье не бывает проигравших. Один праздник закончен, но ждать другого недолго, ведь впереди Новый год!

Турнир "Золотая скакалка"

15.10.2019

12 октября в гимназии-колледже для учащихся 5-ых и 7-ых классов прошел турнир "Золотая скакалка". Призовые места распределились следующим образом: I место - учащаяся 7Б класса Концевая Евгения, II место - Емельянова Диана (7Б класс), III место у учащейся 5А класса Гребенниковой Елизаветы.

Наш дебют в «Школиаде-2019»

25.09.2019

«Школиада» - это республиканское спортивно-массовое мероприятие среди детей и подростков по легкой атлетике. В программу соревнования входили бег на 60 м, прыжок в длину с разбега, метание теннисного мяча с места, бег на 500 м (девочки) и 800 м (мальчики).

В районном этапе соревнований от гимназии-колледжа участвовало 10 человек.

Следующий, областной этап, проводился в спорткомплексе «Олимпиец», и ребята, показавшие лучшие результаты, были рекомендованы для участия в республиканском этапе соревнований, который состоялся 10-11 октября в Минске.

Участники «Школиады-2019» приехали из разных уголков нашей страны и окунулись в необыкновенную атмосферу «королевы спорта»! Участников соревнований встретили герои одной из самых магических сказок – Гарри Потер и Герлиона, и открытие соревнований проходило в стиле «Хелоуин».

В первый день проводились соревнования по прыжкам в длину с разбега и бéгу на 60 м. На второй день - метание теннисного мяча и бег на дистанцию 500 м, в котором участвовала вся наша команда девочек.  Ульяна прибежала третьей. Все очень старались показать лучшие результаты, поспорить за командное первенство и принести очки своей сборной. Уже через два часа были известны результаты соревнований. Команда выступила неплохо, хоть и не заняла призового места.

Поздравляем!

27.09.2019

Поздравляем команду гимназии-колледжа с успешным выступлением в городском этапе республиканских соревнований среди детей и подростков по легкой атлетике «Школиада»! В состав команды вошли учащиеся 5-6 классов Астанкович Ульяна, Буринская Диана, Лазаренко Даниил, Маслакова Маргарита, Бурдин Кирилл, Гуринович Милана, Рябычин Филипп, Огородников Богдан, Шакуро Арина.

Поздравляем Астанкович Ульяну с выходом в областной этап «Школиады»!
Желаем Ульяне успехов в соревнованиях, которые состоятся 30 сентября!

Ация «Неделя спорта и здоровья»

24.09.2019

В гимназии-колледже искусств в период проведения республиканской спортивно-комплексной акции «Неделя спорта и здоровья» (23.09-28.09.2019), состоялись следующие мероприятия:

- «Урок чемпионов» - встреча учащихся 2 курса с членом Национальной сборной Республики Беларусь по легкой атлетике, мастером спорта международного класса Платоновым Сергеем Владимировичем. Платонов С. В. рассказал о своем пути в спорте, достижениях, наградах, выступлениях на последних соревнованиях. Ответил на вопросы учащихся, рассказал о том, как держать себя в тонусе, не падать духом, достигать высоких результатов, добиваться поставленной цели. Ребята с интересом рассматривали награды Сергея Владимировича.
- Спортландия между учащимися 1-х классов «Выше, быстрее, смелее».
- Викторина для учащихся 7 класса  «Беларусь спортивная».
- Спортивно-развлекательный праздник «Осенние игры».  

Команда гимназии-колледжа приняла участие  в соревнованиях среди детей и подростков по легкой атлетике «Школиада».

Спортландия «Выше, быстрее, смелее»

22.09.2019

21 сентября прошла спортландия между учащимися 1-х классов «Выше, быстрее, смелее». Командам были предложены занимательные конкурсы, эстафеты с мячами и обручами. Все этапы спортландии проходили в напряжённой борьбе. Команды старались прийти к финишу первыми. Спортивный праздник сплотил ребят, никого не оставил равнодушным. Соревнование стало настоящим праздником спорта и здоровья.

Гимназия-колледж продолжает участвовать в областном профилактическом Марафоне «Старт на Безопасность!»

14.09.2019

В субботу 14 сентября учащиеся гимназии-колледжа приняли участие в психологическом занятии «Профилактика стрессов. Личная безопасность», на котором обсудили правила личной психологической безопасности, поделились своими рецептами борьбы со стрессом. Пятиклассники приняли участие в дружеской встрече по мини-футболу. Накануне игры, учитывая высокую  травмоопасность, с  участниками  встречи обсудили правила безопасности во время спортивных игр. Дружеская встреча прошла в теплой  комфортной обстановке. Ребята с хорошим настроением покидали спортивную площадку, благодарили друг друга за прекрасно проведенное время.